Continuidad en el entrenamiento
Continuidad en el entrenamiento
La continuidad es un principio básico de entrenamiento
Uno de los principios del entrenamiento, el principio de continuidad, nos indica la importancia existente en la constancia de los entrenamientos si queremos progresar en nuestros objetivos.
El camino para progresar y mejorar en cualquier disciplina deportiva, y más en alto rendimiento, sea cual sea nuestro objetivo, siempre requiere que seamos constantes y que entrenemos de forma continua.
Los estímulos del entrenamiento deben repetirse de forma continuada para lograr mejoras en el rendimiento, dado que la ausencia de estimulación provoca efectos reversibles en los procesos de adaptación.
Si los estímulos que se aplican no aparecen de forma repetida, dentro de la fase de supercompensación, ésta se pierde, disminuyendo la capacidad de rendimiento del sujeto.
Es decir, si el estímulo se presenta de forma aislada, se pierde lentamente la supercompensación.
